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Dans ses chroniques beauté et forme, David vous emmène sur les routes du bien-être, du confort quotidien et de la bonne humeur. Il exhume pour vous les trucs et astuces de grand-mère tombés dans l'oubli, il vous tient au courant des dernières avancées de la science dans ces domaines et il vous fait découvrir les recettes ancestrales des chamans ou autres sorciers.

La santé et la beauté au naturel, la forme au jour le jour, la phytothérapie, tous les petits trucs pour vous sentir mieux dans votre peau sont réunis ici. Qu'il s'agisse d'hygiène, de régime ou de la bonne façon de vous maquiller, David apporte ses réponses, pêchées au fil des dernières inventions, des méthodes les plus anciennes, des solutions les plus originales ou méconnues. Ne ratez pas cette occasion de vous sentir au sommet de votre pouvoir de séduction, en pleine possession de vos moyens !

Bicarbonate de soude, canapé et plumard

Pour éviter d'investir dans des nettoyages coûteux, achetez du bicarbonate de soude pour une somme modique. En plus, il est non toxique, détruit les micro-organismes et absorbe les mauvaises odeurs, la saleté et l'humidité. Tapis, meubles, lits, tout peut être nettoyé avec le bicarbonate. Une cuillère seulement avec un verre d'eau bouillante (avec éventuellement une cuillère de lessive en option) que vous verserez dans un récipient (car la mixture produit beaucoup de mousse) ; après quoi vous mettrez le tout idéalement dans un pulvérisateur pour vaporiser à l'endroit de votre canapé taché et ôterez le liquide ensuite avec une éponge. Il faudra répéter l'opération jusqu'à l'obtention du résultat, toutefois il faudra veiller à ce que le liquide ne pénètre pas dans le tissu. Pour votre matelas, vous n'aurez qu'à répandre du bicarbonate de soude dessus à l'aide d'un tamis et cette façon de procéder vous permettra d'enlever la poussière, la transpiration, la saleté ; laissez opérer pendant quelques heures. Ensuite vous n'aurez qu'à passer un coup d'aspirateur sur votre matelas pour en retirer le bicarbonate. Rédigé par David

Essayez à la première occasion !

Être secoué de hoquets désigne le fait d'être victime de mouvements convulsifs du diaphragme : le raidissement des muscles localisés entre les poumons et l'abdomen bloque l'arrivée d'air qui passe par la trachée pour aboutir aux poumons. La méthode qui consiste à boire un verre d'eau à l'envers, autrement dit en plaçant la bouche sur le bord opposé du verre et en avalant tête en bas, est une bonne méthode, probablement parce qu'elle absorbe toute la concentration de l'esprit dans un but précis. C'est pourquoi aussi le simple fait de se concentrer sur une tâche ou un problème qui vous tient sérieusement à coeur suffira à faire cesser vos spasmes. Avaler un aliment sucré ou acide est aussi efficace comme une cuillerée de miel, de sucre ou de confiture ; idem pour le jus de citron ou le vinaigre de cidre, même si c'est beaucoup moins savoureux. Et vous voilà donc libéré des incessants et énervants hoquets ! Rédigé par David

Les chamans en harmonie avec le monde naturel

Les chamans communiquent avec l'âme des plantes et entrent en état de transe pour débusquer, dans un au-delà mystérieux et magique, la cause réelle des maladies. Ils demandent à la plante de bien vouloir donner sa vie pour soigner le malade. Ils respectent comme personne cette nature que nous méprisons parfois. Dans le monde invisible, les plantes ont aussi leur place. Elles disposent d'une forme d'essence subtile, quelque chose qui ressemble à une âme. Le chaman est celui qui sait faire le lien entre les deux mondes. Il parle à la dimension cachée des choses : hommes et plantes. Dans ce cadre, les plantes ne sont pas utilisées pour leurs vertus curatives physico-chimiques. Mais elles savent intercéder en faveur du malade. Elles sont aussi capables d'aider le chaman à changer d'état de conscience pour entrer en relation avec les esprits. Au préalable, le chaman ou le medecine man prie la plante pour lui demander sa vie. Rédigé par David

Adoptez les bons gestes !

Les jus de fruit non industriels possèdent des nutriments qui améliorent les cellules de défense de l'organisme ; accompagnés de légumes, de graines ou de céréales, cela n'en est que plus efficace. Il faut boire un litre et demi d'eau par jour au minimum pour hydrater votre corps mais aussi les voies respiratoires. Choisissez une activité physique pour libérer le stress et vous inonder d'un sentiment de bien-être. Bien dormir, en moyenne, sept à huit heures par nuit, s'exposer au soleil le matin quand c'est possible, voilà de bonnes habitudes à prendre pour favoriser la production de vitamine D et ses effets neurocognitifs. Un thé au gingembre améliore le système de défense du corps très efficacement et son effet bactéricide est prouvé. Les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C et sont indispensables pour la production de globules blancs, fervents combattants contre la grippe, par exemple. C'était le cocktail de petits conseils du jour ! Rédigé par David

Restez punchy !

Pour garder la pêche cet hiver, sélectionnez des produits vitalisants. Une nouvelle qui commence à faire parler d'elle, c'est la chia fresca, boisson healthy dont les fameuses graines de chia sont riches en fibres : goûtez-la et vous nous en direz des nouvelles ! Côté repas, mettez-vous au régime anti-acide (eh oui, notre alimentation des temps modernes nous fait produire trop d'acidité et il en résulte de la fatigue ou des problèmes de digestion). Vous favoriserez des aliments alcalinisants, comme les céréales, les légumes, les oléagineux, les pommes de terre et les fruits secs. Mangez des fruits en dehors des repas car, consommés après le plat principal, ils provoquent une fermentation qui empêche le processus de digestion et ils peuvent alors induire des ballonnements : laissez passer une trentaine de minutes. Enfin, préparez-vous un petit mélange d'huiles essentielles que vous respirerez le matin au réveil ou dans la journée, sur un mouchoir : romarin + pin sylvestre + cannelle. Vous serez au top ! Rédigé par David

S'endormir en quelques minutes

C'est un médecin de Harvard qui a mis au point cette astuce élémentaire et efficace pour tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes. Finie la nervosité sous votre couette, la méthode trouvée serait inspirée d'une technique du yoga paranayama (yoga de la respiration). On l'appelle aussi la méthode 4-7-8 et avec un peu d'entraînement, vous partirez au pays des songes comme un bébé. Voici pour la technique : il faudra vous tenir bien droit, les pieds au sol, la langue collée au palais, juste derrière les incisives. Phase une : expirez par la bouche le maximum d'air contenu dans vos poumons ; phase deux : fermez la bouche et inspirez doucement par le nez en comptant jusqu'à 4 ; phase trois : retenez votre souffle jusqu'à 7 ; enfin, phase 4 : expirez bruyamment en comptant jusqu'à 8. Répétez par trois fois l'exercice. Selon le médecin, cette méthode combat l'anxiété en régulant votre respiration et relaxant votre système nerveux. Ainsi vous n'aurez plus à compter les moutons par centaines avant de rêver. Alors, très bonne nuit à vous ! Rédigé par David

Aujourd'hui : vaseline magique

Frottez une touche de vaseline sur votre cou ou vos poignets avant de pulvériser votre parfum et celui-ci durera nettement plus longtemps. Un DVD ou CD rayé peut nuire à votre bonne humeur, tentez la prochaine fois d'appliquer un peu de vaseline tout en veillant bien à essuyer : cela pourrait le faire remarcher. Pour éviter que les pointes de vos cheveux deviennent fourchues, frottez un peu de vaseline et vous ne serez plus embêté ! Vous pouvez venir à bout des taches de maquillage sur vos vêtements, draps ou coussins en mouillant un gant de toilette avec une touche de vaseline avant de frotter. Il n'est pas obligatoire d'utiliser du cirage pour faire briller le cuir de vos sacs ou chaussures, la vaseline s'en chargera très bien. Si vous voulez vous passer de mascara, frottez un chouïa de vaseline sur vos cils avant de vous endormir la nuit, ce qui les rendra plus fournis et foncés tout en les faisant pousser ! Et pour empêcher le bouchon de votre bouteille de vernis à ongles de coller, vous pouvez passer un peu de vaseline dessus à l'aide d'un coton-tige. Rédigé par David

Des idées en vrac !

Mettre ses bougies dans le réfrigérateur fait durer celles-ci deux fois plus longtemps. Saviez-vous que les éponges sont des nids à bactéries ? Pour les nettoyer efficacement, mettez-les une minute au micro-onde, cela aura pour effet d'éliminer tous les microbes. Quand vous êtes au supermarché, pensez à baisser les yeux car c'est dans les rayons les plus bas que vous trouverez les produits les moins chers. En cas de piqûre de moustique, vous pouvez vite remédier aux démangeaisons désagréables en appliquant une cuillère chaude sur le bouton, vous oublierez vite la sensation de picotement. Savez-vous que vous devenez 15 % plus productif lors de vos exercices sportifs si vous écoutez de la musique dynamisante ? Et il a été démontré que, si vous écoutez de la musique plus fort que la normale, vous vous sentez plus épanoui et plus détendu que lorsque vous l'écoutez à un niveau sonore relativement bas. Aussi n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps à autre chez vous, et de chantonner et de danser pour vous sentir plus vivant. Rédigé par David

Une chambre Feng-Shui

Un peu de sagesse et d'équilibre zen dans votre chambre, cela peut toujours être utile pour bien dormir ou entretenir vos amours. Dans un premier temps, faites en sorte que la tête de votre lit soit ajustée contre le mur ou bien que votre tête de lit ait un montant afin de créer un lieu stable et sécurisant où votre tête disposera d'un bon appui protecteur. Ensuite, placez des éléments de soutien sur les côtés, de préférence ronds pour ne pas subir les angles qui sont considérés comme des arêtes empoisonnées dans le Feng-Shui. Par ailleurs, évitez que votre bureau ou votre télévision soient près du lit, ces sources de distraction devraient être masquées par un voile ou un paravent car elles sont considérées comme perturbatrices. Côté couleurs, optez pour des tons pastel apaisants ou du bleu, du mauve, du rose, du vert. Comme votre chambre doit être une sorte d'oasis, éliminez les fils électriques, parfumez-la, diffusez un éclairage agréable et tamisé. Bref, voici quelques idées pour débuter. Rédigé par David

Des couleurs et des humeurs

Les couleurs exercent une action subtile sur nos émotions en les stimulant ou les apaisant, nous réjouissant ou nous attristant. Il semblerait que leur impact sur notre psyché viendrait du fait de leur proximité avec le monde naturel, le bleu évoquant le ciel, l'or le soleil, etc. Et chez les occultistes, la raison est de nature ésotérique : les sept couleurs du spectre font penser au chiffre 7. Le blanc, en Occident comme en Orient, par la totalité des couleurs qu'il englobe, symbolise la vie et son achèvement. L'or, symbole du soleil et de la royauté, était chez les Grecs anciens, associé à l'idée de l'immortalité, comme le raconte le mythe de la Toison d'Or. Le vert, dans la tradition irlandaise, est la couleur de Tir Nan Og, l'île de la jeunesse éternelle. Le violet est une couleur mystique qui sert souvent de support à la méditation, elle unit l'énergie du rouge et la sainteté du bleu. Mais elle peut aussi évoquer la tristesse comme le rappelle la nymphe Echo, qui se languissait de Narcisse. Rédigé par David

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