Les dernières news beauté et forme

Dans ses chroniques beauté et forme, David vous emmène sur les routes du bien-être, du confort quotidien et de la bonne humeur. Il exhume pour vous les trucs et astuces de grand-mère tombés dans l'oubli, il vous tient au courant des dernières avancées de la science dans ces domaines et il vous fait découvrir les recettes ancestrales des chamans ou autres sorciers.

La santé et la beauté au naturel, la forme au jour le jour, la phytothérapie, tous les petits trucs pour vous sentir mieux dans votre peau sont réunis ici. Qu'il s'agisse d'hygiène, de régime ou de la bonne façon de vous maquiller, David apporte ses réponses, pêchées au fil des dernières inventions, des méthodes les plus anciennes, des solutions les plus originales ou méconnues. Ne ratez pas cette occasion de vous sentir au sommet de votre pouvoir de séduction, en pleine possession de vos moyens !

Traiter une peau sèche

Pour combattre les peaux sèches, il est une base d'alimentation à ne pas négliger ainsi que des gestes à ne pas poser ; pour l'alimentation, privilégiez une nourriture hydratante dans laquelle sont présentes deux vitamines : B5 et E : vous les trouverez dans les amandes, les œufs durs, le pain complet, les choux rouges etc. N'oubliez pas de boire en grande quantité, 1,5 litre par jour au minimum. Ensuite, abandonnez toute lotion alcoolisée, savons desséchants, atmosphères surchauffées, climats froids et venteux ou même les écharpes qui grattent ; si vous allez à la piscine, le chlore assèche la peau, aussi investissez dans les huiles essentielles à base d'eucalyptus, par exemple, ou de savon noir qui ont fait leurs preuves pour de tels gommages. Et sachez rincer votre visage en quantité raisonnable, pas trop abondante, à l'aide d'un produit ou du savon doux. Bonne hydratation en cette saison d'automne, amis du zodiaque ! Rédigé par David

Votre propre soin de raffermissement du visage

Un bon massage facial raffermissant, c'est quelque chose de relativement facile à faire soi-même et, s'il est réussi, il vous détendra pour la journée ou le soir. Premièrement, optez pour une huile adaptée à votre épiderme : si votre peau est sèche, l'huile d'argan ou de coco conviendra très bien ; si votre peau est grasse : l'huile de jojoba est indiquée. Durant deux minutes environ, massez circulairement les coins de votre bouche avec une pression vers le haut pour raffermir cette zone qui a tendance à se relâcher. Puis massez vos joues toujours de façon circulaire au-dessus de vos pommettes tout en redescendant vers le bas de votre visage. Ensuite, appliquez vos doigts sur l'arcade des sourcils pour les faire glisser autour des coins extérieurs des yeux. Le massage autour de vos yeux participera au raffermissement de votre épiderme et à réduire les pattes d'oie. Terminez sur la zone de votre front et massez perpendiculairement aux rides ou lignes, une main se déplacera vers le haut tandis que l'autre tirera vers le bas. Vous voilà maintenant sur un petit nuage, aussi voguez tranquille et zen ! Rédigé par David

Rattraper une mauvaise nuit

Vous avez passé une sale nuit et appréhendez le contrecoup pour la journée qui s'annonce ? Pas de panique, il est quelques conseils prodigués par les chercheurs spécialistes de la question. Dans un premier temps, allumez les lumières car elles bloquent la mélatonine, l'hormone du sommeil. Ensuite si vous vous précipitez sous la douche, c'est une bonne initiative car le fait de réchauffer votre corps avec de l'eau chaude va l'éveiller et le fait d'asperger vos jambes d'eau froide stimulera la circulation veineuse, ce qui est vitalisant. Au cours de la journée, vous éviterez de manger ces aliments qui fatiguent comme les sucreries que vous remplacerez par un fruit ; les sucres lents comme les légumineuses et céréales complètes sont les bienvenus. Si cela est possible, aménagez-vous une petite pause d'un quart d'heure en début d'après-midi pour faire une sieste. Et enfin, le soir suivant, ne vous couchez pas trop tard afin de retrouver votre équilibre. Rédigé par David

Cette nourriture qui fait maigrir

Sans pour autant renoncer à son carré de chocolat, certains fruits et légumes sont de très bons alliés pour perdre des kilos. La fraise favorise l'élimination des graisses et la perte de poids, c'est un grand classique car diurétique. Le chou est aussi un très bon aliment car, plus vous l'ingérez et plus vous perdez des calories ! C'est un brûle-graisses grâce à ses « calories négatives ». Riche en potassium et faible en calories, la courgette représente 13 calories pour 100 grammes. Elle peut être consommée aussi bien cuite que crue. Très utilisée dans les cures d'amincissement, la papaye fait aussi partie des meilleurs aliments brûle graisses, éliminant la peau d'orange et les rembourrages disgracieux. Et enfin, le poivron qui a fait l'objet d'une étude au Canada a démontré que celles et ceux qui consommaient du poivron rouge au quotidien au moment des repas et des collations brûlaient bien davantage de calories que les autres. Rédigé par David

Le « nail art » estival

Avez-vous pensé, mesdames et mesdemoiselles au nail art fashion pour cet été ? Il y en a pour tous les goûts, alors lâchez-vous ! Les griffes rose fluo sont à la mode et cela donnera un air coquet à vos coups de griffe si on vous embête. Pour un peu de fraîcheur au bout des doigts, tentez la manucure pailletée qui jettera des étoiles dans les yeux des messieurs envoûtés. Si vous êtes une lunaire ou de type Cancer, pourquoi ne pas tenter le nail art half-moon (qui signifie demi-lune) sur le bas ou même le haut de vos ongles chics ? Si vous ne voulez pas passer inaperçue, optez pour le très flashy jaune fluo : si vous vous égarez en mer ou dans une soirée, on vous retrouvera sans tarder. Pour habiller vos doigts avec volupté, les ongles résille se sont fait remarquer à la dernière fashion week de Paris, alors pourquoi pas vous ? Et si vous visez un peu plus de fraîcheur, il est possible de vous faire une manucure fleurie, ça pourrait même vous donner un côté peace and love qui fera son petit effet. Rédigé par David

Joignez le sain, l'utile et l'agréable, baignez-vous !

Si vous êtes cet été en bord de mer comme des millions de Français, ne vous privez pas de bains réguliers, pas seulement pour vous rafraîchir ni pour vous y ébattre par jeu mais surtout pour bénéficier des vertus curatives de l'eau de mer. Riche en ions négatifs, l'onde pénètre votre peau et votre organisme pour évacuer les toxines, régénérer les cellules musculaires et même cicatriser les plaies, si tant est que vous en ayez. 10 à 15 minutes suffisent à vous faire du bien et assainir ou reposer votre être. En plus d'être un bon exfoliant pour votre peau, l'eau salée permet à votre corps de se drainer et donc, de tonifier votre circulation lymphatique et de lutter contre la cellulite ou même la rétention d'eau. Et on ne le dira jamais assez, c'est un étonnant antistress grâce aux oligo-éléments qu'elle contient, d'où le fait d'encourager généralement les sportifs après une dure séance d'activité physique d'aller faire quelques longueurs. Rédigé par David

Retrouver le sommeil

Faites-vous partie de ces personnes qui rencontrent des difficultés à bien dormir ? Quand vous vous réveillez au beau milieu de la nuit, vous tourner et retourner dans votre lit ne fait qu'aggraver le problème, aussi, premier point, acceptez le fait d'être réveillé. Qui plus est, ne consultez jamais l'heure car cela ne ferait qu'augmenter votre angoisse de ne pouvoir assumer la journée qui arrive en vous payant l'inévitable gros coup de fatigue. Par ailleurs, il a été démontré que regarder son écran de PC ou de la télévision l'heure qui précède votre endormissement – et même la lecture d'un bouquin ! – est à bannir de vos habitudes. Considérez votre lit comme le havre de paix qu'il doit être exclusivement. La seule activité susceptible d'être tolérée est le câlin avec votre moitié. Et l'idéal pour votre réveil matinal serait celui qui est provoqué par un réveil simulateur d'aube. Vous vous éveillerez avec douceur et votre humeur ne s'en portera que mieux ! Rédigé par David

L'art de la relaxation : trouver la sérénité dans un monde agité

Dans notre société trépidante, la relaxation est devenue une compétence précieuse pour préserver notre bien-être physique et mental. C'est un moyen de décompresser, de réduire le stress et de retrouver l'équilibre intérieur.
La relaxation ne consiste pas seulement à s'étendre sur un canapé, engagez-vous consciemment dans des activités qui apaisent l'esprit et détendent le corps. La méditation, la respiration profonde, le yoga et même la simple promenade dans la nature sont autant de moyens puissants de vous relaxer.
L'art de la relaxation repose sur la conscience de soi. C'est le moment où vous vous déconnectez des distractions extérieures pour vous connecter à votre monde intérieur. C'est un moment dédié à l'écoute de vos besoins, à la réflexion et à la revitalisation.
En pratiquant régulièrement la relaxation, vous améliorez votre santé mentale en réduisant l'anxiété et en favorisant la clarté d'esprit. Elle renforce aussi votre résilience face aux défis de la vie quotidienne.
La relaxation est un moyen de cultiver la paix intérieure et la tranquillité dans un monde qui ne cesse de s'accélérer. En intégrant la relaxation dans votre routine, vous vivrez de manière plus épanouissante. Rédigé par Zagon

L'art de la gestion du temps

La gestion du temps permet de mener une vie équilibrée et épanouissante. Dans notre société moderne, les exigences professionnelles et personnelles sont nombreuses, optimisez efficacement vos précieuses heures.
Tout d'abord, établissez des priorités, identifiez les tâches essentielles et les objectifs personnels importants. Planifiez votre journée en conséquence, donnez la priorité aux activités qui contribuent le plus à votre bien-être et à votre succès.
La gestion du temps implique la capacité à dire non. Déclinez les engagements qui ne correspondent pas à vos objectifs ou qui vous surchargent inutilement. Vous pourrez ainsi libérer du temps pour les activités qui comptent vraiment.
L'automatisation et la délégation sont d'autres stratégies utiles. Utilisez la technologie pour simplifier les tâches répétitives et n'hésitez pas à déléguer des responsabilités quand c'est possible.
La gestion du temps vous aide à atteindre l'équilibre entre votre vie professionnelle et privée. Vous pouvez consacrer plus de temps à ce qui compte vraiment, favorisant ainsi votre épanouissement personnel et professionnel.
Prenez le contrôle du temps, vous prendrez le contrôle de votre vie. Rédigé par Zagon

Les sourcils reflètent notre tempérament

Si les yeux sont le reflet de l'âme, les sourcils révéleraient notre personnalité. Êtes-vous prêt à rivaliser avec un mentaliste ? Des « sourcils courts » appartiennent aux personnes ayant du mal à surmonter leur stress et ont aussi tendance à se détourner des soucis de leurs amis. Les « sourcils longs » embrassent, au contraire, toute la difficulté d'un problème, ayant une nature de foudre de guerre sachant faire face à leur propre stress. Les « sourcils épais » sont très actifs, confiants et aiment exécuter le travail qui leur incombe. Les « sourcils fins » ou presque inexistants sont des personnes qui peuvent douter d'elles-mêmes, gobant ce qu'on dit sur leur compte. Les « sourcils très travaillés » manquent également de confiance en eux et peinent à prendre des décisions. Les « sourcils trop incurvés » sont perçus comme hautains alors qu'il leur faut connaître leur entourage pour se livrer davantage ; ce sont des perfectionnistes. Des « sourcils arrondis » sont diplomates, courtois, très sociables. Les « sourcils droits » sont des personnes logiques qui mettent de côté leurs émotions pour prendre une décision. Rédigé par David

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- Découvrez des conseils pratiques et des ressources pour se libérer de la cigarette et retrouver une vie saine et équilibrée, en prenant soin de votre santé physique et mentale.
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