Les dernières news beauté et forme

Dans ses chroniques beauté et forme, David vous emmène sur les routes du bien-être, du confort quotidien et de la bonne humeur. Il exhume pour vous les trucs et astuces de grand-mère tombés dans l'oubli, il vous tient au courant des dernières avancées de la science dans ces domaines et il vous fait découvrir les recettes ancestrales des chamans ou autres sorciers.

La santé et la beauté au naturel, la forme au jour le jour, la phytothérapie, tous les petits trucs pour vous sentir mieux dans votre peau sont réunis ici. Qu'il s'agisse d'hygiène, de régime ou de la bonne façon de vous maquiller, David apporte ses réponses, pêchées au fil des dernières inventions, des méthodes les plus anciennes, des solutions les plus originales ou méconnues. Ne ratez pas cette occasion de vous sentir au sommet de votre pouvoir de séduction, en pleine possession de vos moyens !

Gare aux rhumes !

Le nez bouché, c'est un peu la mauvaise tendance de cette saison mais il existe un remède de grand-mère plutôt efficace, encore faut-il s'y mettre et rompre avec ses habitudes de consommation pharmacologique. Afin de décongestionner votre nez qui a pris des airs de péninsule tant vous avez tiré dessus, optez pour le bain de vapeur. Faites bouillir de l'eau, versez celle-ci dans un grand bol (ou bien gardez-la dans la casserole) et maintenez votre tête au-dessus de la vapeur pour bien l'inhaler durant cinq à dix minutes. Pour que le résultat soit vraiment opérant, recouvrez votre tête d'une grande serviette afin de profiter au maximum de la vapeur ainsi dégagée. Il est recommandé de mettre un peu de thym dans l'eau bouillante, mais il est aussi très bon d'y mettre une petite noisette de baume du tigre. Bien sûr, fermez bien les yeux pendant l'opération et répétez-la deux ou trois fois dans la journée, vous nous en direz des nouvelles. Rédigé par David

La boisson détox : l'eau chaude citronnée

En cette saison automnale, rien de tel qu'une recette détox efficace pour purifier son organisme et se protéger de la grippe. Le matin ou le soir au coucher, hydratez-vous avec un verre d'eau chaude citronnée. Ça n'a l'air de rien et pourtant cela renforce le système immunitaire et protège des infections. Et vous pouvez faire encore mieux en y ajoutant un zeste de citron, riche en fibres, minéraux et vitamines ; de plus le zeste de citron favorise la perte de poids. Découpez un citron en quartiers et pressez le jus dans votre tasse d'eau chaude ou tiède. Cela fait, ajoutez le zeste de citron et touillez votre breuvage. Riche en calcium, en vitamine C et en potassium, l'eau citronnée contient moins de 25 calories, cela constitue un très bon antiseptique naturel et un diurétique qui permet au corps de se débarrasser des toxines. Vous verrez, cela va augmenter votre vitalité ! Rédigé par David

Traiter une peau sèche

Pour combattre les peaux sèches, il est une base d'alimentation à ne pas négliger ainsi que des gestes à ne pas poser ; pour l'alimentation, privilégiez une nourriture hydratante dans laquelle sont présentes deux vitamines : B5 et E : vous les trouverez dans les amandes, les œufs durs, le pain complet, les choux rouges etc. N'oubliez pas de boire en grande quantité, 1,5 litre par jour au minimum. Ensuite, abandonnez toute lotion alcoolisée, savons desséchants, atmosphères surchauffées, climats froids et venteux ou même les écharpes qui grattent ; si vous allez à la piscine, le chlore assèche la peau, aussi investissez dans les huiles essentielles à base d'eucalyptus, par exemple, ou de savon noir qui ont fait leurs preuves pour de tels gommages. Et sachez rincer votre visage en quantité raisonnable, pas trop abondante, à l'aide d'un produit ou du savon doux. Bonne hydratation en cette saison d'automne, amis du zodiaque ! Rédigé par David

Cette nourriture qui fait maigrir

Sans pour autant renoncer à son carré de chocolat, certains fruits et légumes sont de très bons alliés pour perdre des kilos. La fraise favorise l'élimination des graisses et la perte de poids, c'est un grand classique car diurétique. Le chou est aussi un très bon aliment car, plus vous l'ingérez et plus vous perdez des calories ! C'est un brûle-graisses grâce à ses « calories négatives ». Riche en potassium et faible en calories, la courgette représente 13 calories pour 100 grammes. Elle peut être consommée aussi bien cuite que crue. Très utilisée dans les cures d'amincissement, la papaye fait aussi partie des meilleurs aliments brûle graisses, éliminant la peau d'orange et les rembourrages disgracieux. Et enfin, le poivron qui a fait l'objet d'une étude au Canada a démontré que celles et ceux qui consommaient du poivron rouge au quotidien au moment des repas et des collations brûlaient bien davantage de calories que les autres. Rédigé par David

Le « nail art » estival

Avez-vous pensé, mesdames et mesdemoiselles au nail art fashion pour cet été ? Il y en a pour tous les goûts, alors lâchez-vous ! Les griffes rose fluo sont à la mode et cela donnera un air coquet à vos coups de griffe si on vous embête. Pour un peu de fraîcheur au bout des doigts, tentez la manucure pailletée qui jettera des étoiles dans les yeux des messieurs envoûtés. Si vous êtes une lunaire ou de type Cancer, pourquoi ne pas tenter le nail art half-moon (qui signifie demi-lune) sur le bas ou même le haut de vos ongles chics ? Si vous ne voulez pas passer inaperçue, optez pour le très flashy jaune fluo : si vous vous égarez en mer ou dans une soirée, on vous retrouvera sans tarder. Pour habiller vos doigts avec volupté, les ongles résille se sont fait remarquer à la dernière fashion week de Paris, alors pourquoi pas vous ? Et si vous visez un peu plus de fraîcheur, il est possible de vous faire une manucure fleurie, ça pourrait même vous donner un côté peace and love qui fera son petit effet. Rédigé par David

Retrouver le sommeil

Faites-vous partie de ces personnes qui rencontrent des difficultés à bien dormir ? Quand vous vous réveillez au beau milieu de la nuit, vous tourner et retourner dans votre lit ne fait qu'aggraver le problème, aussi, premier point, acceptez le fait d'être réveillé. Qui plus est, ne consultez jamais l'heure car cela ne ferait qu'augmenter votre angoisse de ne pouvoir assumer la journée qui arrive en vous payant l'inévitable gros coup de fatigue. Par ailleurs, il a été démontré que regarder son écran de PC ou de la télévision l'heure qui précède votre endormissement – et même la lecture d'un bouquin ! – est à bannir de vos habitudes. Considérez votre lit comme le havre de paix qu'il doit être exclusivement. La seule activité susceptible d'être tolérée est le câlin avec votre moitié. Et l'idéal pour votre réveil matinal serait celui qui est provoqué par un réveil simulateur d'aube. Vous vous éveillerez avec douceur et votre humeur ne s'en portera que mieux ! Rédigé par David

L'art de la gestion du temps

La gestion du temps permet de mener une vie équilibrée et épanouissante. Dans notre société moderne, les exigences professionnelles et personnelles sont nombreuses, optimisez efficacement vos précieuses heures.
Tout d'abord, établissez des priorités, identifiez les tâches essentielles et les objectifs personnels importants. Planifiez votre journée en conséquence, donnez la priorité aux activités qui contribuent le plus à votre bien-être et à votre succès.
La gestion du temps implique la capacité à dire non. Déclinez les engagements qui ne correspondent pas à vos objectifs ou qui vous surchargent inutilement. Vous pourrez ainsi libérer du temps pour les activités qui comptent vraiment.
L'automatisation et la délégation sont d'autres stratégies utiles. Utilisez la technologie pour simplifier les tâches répétitives et n'hésitez pas à déléguer des responsabilités quand c'est possible.
La gestion du temps vous aide à atteindre l'équilibre entre votre vie professionnelle et privée. Vous pouvez consacrer plus de temps à ce qui compte vraiment, favorisant ainsi votre épanouissement personnel et professionnel.
Prenez le contrôle du temps, vous prendrez le contrôle de votre vie. Rédigé par Zagon

Les sourcils reflètent notre tempérament

Si les yeux sont le reflet de l'âme, les sourcils révéleraient notre personnalité. Êtes-vous prêt à rivaliser avec un mentaliste ? Des « sourcils courts » appartiennent aux personnes ayant du mal à surmonter leur stress et ont aussi tendance à se détourner des soucis de leurs amis. Les « sourcils longs » embrassent, au contraire, toute la difficulté d'un problème, ayant une nature de foudre de guerre sachant faire face à leur propre stress. Les « sourcils épais » sont très actifs, confiants et aiment exécuter le travail qui leur incombe. Les « sourcils fins » ou presque inexistants sont des personnes qui peuvent douter d'elles-mêmes, gobant ce qu'on dit sur leur compte. Les « sourcils très travaillés » manquent également de confiance en eux et peinent à prendre des décisions. Les « sourcils trop incurvés » sont perçus comme hautains alors qu'il leur faut connaître leur entourage pour se livrer davantage ; ce sont des perfectionnistes. Des « sourcils arrondis » sont diplomates, courtois, très sociables. Les « sourcils droits » sont des personnes logiques qui mettent de côté leurs émotions pour prendre une décision. Rédigé par David

Notre position de sommeil reflète notre personnalité

Quand nous nous abandonnons au sommeil, nous lâchons prise et nous libérons de notre mental. Nous ne dormons pas toujours dans la même position, c'est révélateur des variations de nos humeurs. Mais la position que nous adoptons le plus souvent est celle qui nous met à l'aise et révèle des traits de notre personnalité. Position de la bûche : jambes droites et étirées, dos droit et bras le long du corps révèlent une personne sociable, à l'aise, et qui aime fréquenter des gens bien positionnés socialement mais ils sont un peu naïfs et innocents. Position du soupirant : bras en avant : ces personnes sont ouvertes aux autres mais sont aussi plus méfiants et cyniques, réfléchissent beaucoup et une fois leur décision prise, ils ne reviennent plus jamais dessus. Position du soldat : bras le long du corps : ces dormeurs sont stables, loyaux, un peu secrets, ambitieux mais n'aiment pas faire d'éclat. Position de chute libre : dormir sur le ventre, avec bras sous l'oreiller : ces dormeurs sont de grands rêveurs, sociables, rebelles, taquins, libres et stressés. Position de l'étoile de mer : dormir sur le dos, bras tendus au-dessus de l'oreiller et jambes étirées : ces dormeurs aiment secourir les autres et placent leurs amis au centre de leur vie. Position du fœtus : genoux ramenés vers le corps et allongé sur le côté : ces dormeurs sont de grands sensibles malgré une façade plus dure ; ils réfléchissent trop et possèdent une nature inquiète. Rédigé par David

Le Kava pour être calme et de bonne humeur

Originaire des îles du Pacifique, cette plante n'est pas comme les autres. En Polynésie elle est utilisée dans des cérémonies rituelles car, à fortes doses, elle modifie l'état de conscience et aide à entrer en transe. Mais à doses plus raisonnables, elle calme la nervosité et apaise les tensions, elle régularise l'humeur et réveille la joie de vivre. Elle peut à la fois faciliter le réveil et la bonne humeur le matin et améliorer l'endormissement le soir. Une étude allemande a montré que certains de ses composants, les kavactalones, sont aussi efficaces contre l'anxiété que les molécules chimiques (benzodiazépines), sans provoquer d'accoutumance. Mais le Kava n'est pas autorisé à la vente en France. Et il faut rester vigilant quant aux commandes sur des sites d'herboristes en ligne de pilules de Kava car les contrefaçons foisonnent. Pour soulager l'anxiété, vous pouvez toujours vous rabattre sur le houblon, la passiflore, le millepertuis ou la valériane. Rédigé par David

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